Ziekenhuisdieet voor 5 dagen
In dit artikel staat het 5 dagen ziekenhuisdieet volledig beschreven.
Drink elke dag minimaal twee liter water.
Op zaterdag en zondag mag je normaal eten (niet overdrijven). Je mag onbeperkt koffie en thee, mits zonder suiker en melk.
Sla mag worden aangemaakt met wat zout, azijn en beetje olie.Het vlees grillen
Tijdens het ziekenhuisdieet is het ontbijt iedere dag hetzelfde te weten
- Kop thee of koffie
- 1 sinaasappel
- een (geroosterde) boterham
Maandag
Lunch
- 2 (geroosterde boterhammen) of 2 beschuitjes
- 1 gekookt ei
- een grapefruit of sinaasappel
- 2 bekers magere yoghurt
Avondeten
- 2 gekookte eieren
- 2 tomaten
- 1 beker magere yoghurt
- halve krop sla
- 2 (geroosterde boterhammen) of 2 beschuitjes
Dinsdag
Lunch
- 2 (geroosterde boterhammen) of 2 beschuitjes
- 1 gekookt ei
- een grapefruit of sinaasappel
- 2 bekers magere yoghurt
Avondeten
- 1 biefstuk tartaar (rauw of gebakken)
- 1 tomaat
- 1 beker magere yoghurt
- halve krop sla
- 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje
Woensdag
Lunch
- 2 (geroosterde boterhammen) of 2 beschuitjes
- 1 gekookt ei
- een grapefruit of sinaasappel
- 2 bekers magere yoghurt
Avondeten
Een sinaasappel
- 125 gram rosbief of biefstuk (grillen)
- 1 beker magere yoghurt
- 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje
Donderdag
Lunch
- 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje
- 1 tomaat
- 1 zure augurk
- 125 gram kwark
Avondeten
- 2 tomaten
- een appel
- 1 biefstuk tartaar (rauw of gebakken)
- 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje
Vrijdag
Lunch
- 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje
- 1 tomaat
- 200 gram vis naar keuze
Avondeten
- 1 gekookte ei
- 1 tomaat
- 1 beker magere yoghurt
- halve krop sla
- 1 (geroosterde) boterham of 1 beschuitje
Doe het ziekenhuisdieet niet langer als 3 weken. Je mist belangrijke voedingsstoffen waardoor je snel vermoeidheid en lusteloosheis zal ervaren. Voor je dit dieet gaat volgen raad ik je aan het artikel over de voor- en nadelen van het ziekenhuisdieet te lezen.
Comment Section
2 reacties op “Ziekenhuisdieet – voor 5 dagen”
Door blanca harvent op 18 juli 2014
Ik begin maandag aan het ziekenhuisdieet voor 5 dagen. Ik zit met enkele vraagjes:
1) mag ik in mijn koffie of thee smorgens zoetstof doen ik ben een koffiedrinker maar krijg het niet binnen zonder melk alsook thee , ik lust het wel met zoetstof.
2) de eitjes zijn die gekookte of gebakken en moet je 2 eieren eten ik eet maar 1 ei per week. De yogurt is dat natuur ook goed
Ik hoop dat het lukt. ik laat u later nog iets weten.
Duim voor mij,
Blanca
Door Ron op 21 juli 2014
Hallo Blanka,
Het beste zou zijn om geen zoetstof te nemen. De zoetstoffen zijn chemisch en dat is niet goed voor je gezondheid. Thee kan je prima drinken met wat honing. In de koffie zou je een beetje stevia kunnen doen. Neem wel stevia uit de natuurwinkel en niet die van Natrena.
Ik ben geen dieet expert. Ik zou de eitjes koken. Dan is het wat minder vet. Het aantal eieren dat je eet mag best meer dan 1 ei zijn. Zelf eet ik ca 7 eieren per week.
Succes met je dieet.
Ron