De grootste frustratie van heel wat diëters is ongetwijfeld de weegschaal. En zeker als je de gewoonte hebt om elke dag op de weegschaal te staan. Dus weg met de weegschaal!!
Je gewicht schommelt altijd en daardoor kan het goed zijn dat er een flink verschil is als je twee opeenvolgende dagen op de weegschaal gaat staan.
Zeker als je het Afvallen zonder dieet programma volgt, zal de gewichtsafname beperkt zijn tot 3-4 kilo per maand.
Als je sport en beweegt tijdens het afvallen, kan het zijn dat je wel degelijk vet aan het verbranden bent, maar dat het niet merkbaar is op de weegschaal.
Door het sporten neemt de spiermassa toe en piermassa is tenslotte zwaarder dan vetmassa. Je vetmassa verminderd dus, terwijl je lichaamsgewicht gelijk blijft of zelfs toeneemt.
De weegschaal is dus niet echt betrouwbaar en weet ook niet alles.
De weegschaal ook nog eens geen echte motivator, integendeel het kan een echte de-motivator zijn.
Om te voorkomen dat je jezelf gek laat maken door de weegschaal kan je het beste hooguit elke 2 weken op de weegschaal gaan staan.
Het is trouwens veel beter om af te gaan op andere indicatoren zoals:
- Je kleding gaat ruimer zitten. Je riem moet een gaatje verder. Je kan die ene jeans weer aan
- Je krijgt opmerkingen of vragen over je uiterlijk, bijv de vraag “Ben je afgevallen” of de opmerking “Wat zie jij er goed uit”
- Je hebt meer energie en voelt je vitaler en prettiger.
Door deze indicatoren wordt je intrinsieke motivatie versterkt. Je voelt je goed en blijf je enthousiast om door te gaan met afvallen.
Comment Section
0 reacties op “Afvallen Tip Weg met de weegschaal, je grootste frustratie!”