Afvallen in december, hoe kan je dit doen?

Page content

Afvallen tijdens de december maand?

article content

Afvallen tijdens de december maand?

Je kent vast wel dat gevoel dat je bekruipt als de decembermaand weer nadert. Je hebt een schrikbeeld voor ogen.
Hoe overleef ik deze maand zonder aan te komen?"
of
Hoe kan ik mijn dieet volhouden tijdens deze feestelijke dagen?

Het is niet zo moeilijk als je denkt.
Er zijn tenslotte maar 4 dagen in deze maand waar je moet oppassen met wat je eet.
Ik denk dat je al weet welke dagen dat zijn….

Inderdaad, Sinterklaas, 1e en2e Kerstdag en Oud & Nieuw.
De overige dagen zijn dagen zoals alle anderen.
Het is echt niet zo heel moeilijk om ook in de decembermaand gezond te eten, en af te vallen!

Dus ga je niet te buiten, qua snoepen, in december.
Denk niet bij jezelf: “December is hopeloos. Vanaf januari ga ik echt beginnen met afvallen”.

Integendeel, stel je eens voor hoe bevredigend het zal zijn als je begin januari al kunt vaststellen dat je bent afgevallen.

Wat doet dat voor je motivatie voor de rest van 2016?
Ik denk dat het je een mega-boost geeft.

OK...., maar hoe gaan we dan om met deze vier feestdagen?

Laten we beginnen met Sinterklaas, aangezien we nu midden in de Sinterklaas periode zitten.

Realiseer je dat je van één avondje teveel snoepen niet dik wordt.
Voel je dus niet schuldig.
Belangrijker is dat je de weken voor en na de feestdagen een gezond en slank voedingspatroon hebt.

De ellende is dat het Sinterklaassnoepgoed steeds vroeger in de schappen van de winkels ligt.
Dit jaar begon het al na de zomervakantie.

Mijn advies is om dit snoep zolang mogelijk uit je boodschappenkar te weren.

Welk snoepgoed kan ik het beste nemen?gezond snoepgoed

Als je dan in de laatste twee weken voor pakjesavond Sinterklaassnoep in huis haalt, zorg er dan voor dat je de juiste keuzes maakt.

Taai taai en ‘echte’ pepernoten bevatten veel minder calorieën dan kruidnootjes, chocoladenoten, amandelstaaf of marsepein.

Wist je trouwens dat ‘echte’ pepernoten geen verzadigde vetten bevatten en daardoor minder dikmakend zijn dan kruidnootjes?

Let ook op eventuele ‘light’ varianten.
Deze bevatten waarschijnlijk minder suiker maar uiteindelijk evenveel of meer calorieën dan de gewone kruidnootjes.
Daarnaast zullen deze producten meer vet en zout bevatten, wat je gezondheid ook niet ten goede komt.

Je kunt in ieder geval ook kiezen voor mandarijntjes, sinaasappel of walnoten.

Mindful eten kan ook tijden Sinterklaas

Eet nooit iets zonder er aandacht bij te hebben.
Dat is een algemene stelregel, die zeer zeker ook bij dit ‘snaaigoed’ toegepast mag worden.
De kans is levensgroot aanwezig dat je blijft eten zonder dat je het bewust bent.

 

Comment Section

0 reacties op “Afvallen tijdens de december maand?

Plaats een reactie


*